Box zsákolás alapok

Hol máshol is lehetne kezdeni, mint az alapoknál? Íme 7+1 hasznos tipp a box zsákolás alapok elsajátításához.

2. A helyes, pontos technikák

A gyakorlásukkal sokat lehet fejlődni. Nem csak a kéz munkájáról van szó, a megfelelő lábtartás is legalább annyira fontos.

3. Ne lökd, hanem üsd a zsákot!

Ráadásul ennek a ’’lökdöső’’ kivitelezésnek köszönhetően a kezed is sokkal hamarabb elfárad. A pontos, precíz ütésektől nem leng ki a zsák, így ez is egyfajta visszajelzés lehet a technikánkkal kapcsolatban.

4. Viselkedj úgy, mintha ellenféllel harcolnál! 

A lábmunka és az egyensúly kulcsfontosságú, hiszen ebből is ered az ütések ereje és pontossága.

7. Nem kell minden erődet beleadni.

A zsákolásnak egyik nagy előnye, hogy a te ritmusodat követi, így elvileg nem kellene, hogy hamar lefárasszon. Ugyanakkor itt lehet elsajátítani kissé fokozottabb állapotban is a megfelelő légzést. Az igazán erős ütések a helyes légzésre épülnek, aminek a gyümölcsét első kézből tapasztalhatod meg a ringben.

7+1. Ne hidd, hogy nem kell bandázs!

Nem csupán higiéniai okok miatt ajánlott a használata, sokkal inkább a sérülések elkerülése végett. A helyesen használt bandázs óvja az ízületeket és megtámasztja a kézközépcsontot is. A rövidebb (2.5 - 3 méteres) változatok nem nyújtanak megfelelő védelmet, azonban a 4.5 méteres bandázzsal már kellőképpen rögzíthető minden.

Az alábbi edzéseken teheted próbára a tudásod:

• Box edzés kezdőknek
• Box edzés gyerekeknek
• Box edzés nőknek
• Magán box edzés

Az első edzésre a vendégünk vagy, azaz egyetlen forintot sem kell érte fizetned!

Az árainkről bővebben, ITT OLVASHATSZ! >>