Igaz, az előző cikkben, ahol a Muay Thai mentális hatásairól beszéltünk, esett szó róla, hogy az átlagos olvasónak több elképzelése lehet a fizikai előnyökről. Azonban számos pozitív, a testre gyakorolt hatásának köszönhetően érdemes ezt egy kicsit jobban is megvizsgálni.
Nyilvánvalóan amellett nem mehetünk el, hogy kontakt sportról lévén szó, bőven benne van a sérülésveszély, viszont aki ezt az utat választja, az valószínűleg tisztában is van ezzel. Azonban különösen intenzív jellegéből adódóan nagyon sok fizikai előnye is lehet a testünkre.
A Muay Thai gyakorlása során a test számos izomcsoportját használjuk, így hatékonyan erősítjük a karokat, a lábakat, a hasat és a hátat. A rendszeres gyakorlás segíthet abban, hogy javuljon az izomzatunk, csökkenjen a testtömegünk és úgy általánosságban fejlődjön az egész testünk.
A Muay Thai nagy intenzitású kardio edzés, amely segíthet az állóképességünk, a szív- és érrendszerünk egészségének javításában, az anyagcserénk felgyorsításában és a testünk általános oxigénfelvételének növelésében.
A Muay Thai mozgásai általában kifejezetten rugalmasak, így segíthetnek javítani a testünk rugalmasságát és egyensúlyát. Gondoljunk csak bele milyen támadásokat kell úgy kivitelezni hatalmas erőkifejtéssel, hogy közben végig stabilak maradjunk, nehogy támadási felületet biztosítsunk ellenfelünk számára.
A Muay Thai gyakorlása során a testünk különböző részeinek erősítése és fejlesztése segíthet javítani a testtartásunkat, ami egyúttal csökkentheti a kisebb-nagyobb sérülések kockázatát.
Noha ez ugyan szerepel a mentális előnyök között is, be kell látnunk, hogy bizony komoly fizikai előnyökkel is szolgál. Az edzés közben felszabaduló endorfinoknak köszönhetően javulhat az alvás minősége, pozitív hatással lehet a hangulatra és egyúttal az életminőségünkre is.
Ugyanakkor azt is meg kell jegyezni, hogy ezek a fizikai előnyök nem járnak ajándékcsomagban azzal, hogy valaki elkezdi az edzést. Igaz, nagy általánosságban így van, de ez mind nagyban függ az edzettségi szintünktől, az egészségi állapotunktól és még sok más egyéb tényezőtől.
Várunk szerettel Zuglóban és Árpádföldön az edzéseinken.
Az első edzésért egyetlen forintot sem kell fizetned!
Az árainkról bővebben ITT OLVASHATSZ! >