Thai box technikák 1. rész - rúgások

Thai box technikák

Talán mindenféle túlzás nélkül kijelenthető, hogy a thai box technikák a legsokoldalúbbak a küzdősportok közül. Nem meglepő, hiszen míg más küzdősportokban jellemzően csak ütések és rúgások vannak, a 8 végtag művészetében a könyökök és a térdek is nagy szerepet kapnak.

Éppen ezért egy több részes sorozatban vesszük sorra ezeket a technikákat, kezdve a rúgásokkal.

Thai box technikák – rúgások

Thai box technikák - muay harcosok gyakorolják a rógásokat

Még mielőtt balta rúgásokkal kezdenénk dobálózni, érdemes megemlíteni, hogy teljesen mindegy milyen jól kinéző rúgást próbálunk villantani, ha nincsen mögötte a megfelelő technika.

Persze internetről is el lehet tanulni 1-2 dolgot, de ha nincsen az ember mellett egy hozzáértő edző, nagy eséllyel bődületesen rossz technika rögzül be, amit sokkal tovább tart kijavítani, mint alapból a jót megtanulni a megfelelő helyen.

Amennyiben mégis online formában kezd ismerkedni valaki a rúgásokkal és azok kivitelezésével, nagyon ajánlott a Youtube csodás világában a Muay Thai PROS csatorna Kicking Tutorials videósorozata.

Igaz itt is bemutatnak néhány rúgást, azonban ami fontosabb, hogy többek között a következő nagyon hasznos dolgokra is felhívják a figyelmet:

Mik az alapvető hibák mikor valaki rúgni tanul?
Hogy találd meg az optimális távolságot a rúgáshoz?
Hogyan tudod erősíteni a rúgásodat a kéz segítségével?
Hogyan blokkolj rúgást? (4 alapvető hiba)
A legáltalánosabb thai box rúgó hibák. (3 gyakorlat a javításra)
5 tipp, hogyan növeld a rúgóerődet.

Thai box technikák - rúgások fajtái

Tulajdonképpen ez a rész inkább az érdekesség kategóriába sorolandó. Pont a korábban említett alapok elsajátítása nélkül, teljesen felesleges online, lépésről-lépésre rúgótechnikákat tanítani. Ennek megfelelően pedig inkább csak említés szinten sorra vesszük a főbb rúgótechnikák megnevezéseit.

Kardot Te - ugró rúgás
Kardot Thip - ugró tolórúgás
Te Chiang - kereszt rúgás
Te Khao - balta rúgás
Te Klap Lang - fordított köríves rúgás
Te Kot - lefele irányuló köríves rúgás
Te Tat - thai boksz köríves rúgás
Te Trong - egyenes rúgás
Thip Khang - oldalsó tolórúgás
Thip Klap Lang - fordított tolórúgás
Thip Top - csapott tolórúgás
Thip Trong - egyenes tolórúgás

Természetesen ezek alaptechnikák, léteznek még bonyolultabban kivitelezhető rúgások is, viszont már az alapok elsajátítását is megfelelő felügyelettel ajánljuk, hogy a lehető legjobb technikákat tudd elsajátítani!

Szeretnéd tökéletesen megtanulni használni a lábad?

Várunk szerettel Zuglóban és Árpádföldön az edzéseinken.

Thai box edzés kezdőknek
Thai box edzés gyerekeknek
Thai box személyi edzés

Az első edzésért egyetlen forintot sem kell fizetned!

Az árainkról bővebben ITT OLVASHATSZ! >

Kíváncsi vagy a termeinkre? Itt minden infót megtalálsz róluk!

Bp. XIV. Zugló

Cím: 1147 Budapest, Fűrész utca 113.

További infó a teremről

Bp. XVI. Árpádföld

Cím: 1162 Budapest, Szlovák út 86.

További infó a teremről

További blogcikkeink:

A legjobb kor, hogy elkezdd a Muay Thai edzést - 4. rész
A legjobb kor, hogy elkezdd a Muay Thai edzést - 3. rész
A legjobb kor, hogy elkezdd a Muay Thai edzést - 2. rész
A legjobb kor, hogy elkezdd a Muay Thai edzést - 1. rész
Boksz a nyári olimpiákon
Az 5 leggyakrabban alkalmazott Thai boksz stílus – 2. rész
Az 5 leggyakrabban alkalmazott Thai boksz stílus – 1. rész
Legendás boksz sikerek
A boksz edzés pozitív hatásai idős korban
Boksz szervezetek – hasonlóságok és különbségek
Lehetséges sérülések thai boksz edzés közben és azok kezelése
A thai boksz mérkőzések pontozása
A gyerekek és a boksz edzés
Miért nem kell tartanod nőként a thai boksz edzésektől?
Különbségek az eredeti és a modern thai box között
Miért fontos a boksz felszerelés fejlődése?
A Thai boksz edzéshez tartozó rituálék és szokások
Boksz edzés utáni regeneráció módszerei
A női boksz térnyerése
Muay Thai vs. MMA 5. rész – A Muay Thai előnyei II.
Muay Thai vs. MMA 4. rész – A Muay Thai előnyei I.
Superfight Series Hungary – Nemzetközi K1 & Muay Thai Gála
Muay Thai vs MMA 3. rész– gyakorlati különbségek (II.)
Muay Thai vs MMA 2. rész – gyakorlati különbségek
Muay Thai vs MMA – első rész
Boksz edzés – miért van szükség fogvédőre?
Boksz edzés – hogyan válasszunk fejvédőt?
7 ok, amiért a Muay Thai a tökéletes harcművészet
Muay Thai edzés - felszerelések
Boksz edzés – miért van szükség bokszcipőre?
6 tipp a Muay Thai edzéshez
Boksz edzés – hogyan válassz kesztyűt?
Milyen részekből áll a muay thai edzés?
Boksz edzés – milyen részekből áll?
A Wai Khru Ram Muay rituálé
15 érdekes tény a box világából!
Tudomány a box mögött
A női harcosok áttörése a Muay Thaiban
A Muay Thai és az önvédelem
A box szociális hatásai
A Muay Thai fizikai előnyei
A muay thai és a mentális fejlődés
Box technikák 10. rész – ütések fajtái (felütés)
RFA gála, avagy minőségi MMA Magyarországon
Box technikák 9. rész – ütések fajtái (horog)
Box technikák 8. rész – ütések fajtái (kereszt)
Box technikák 7. rész – ütések fajtái
Box technikák 6. rész – ütések alapjai
Box technikák 5. rész – elmozgások
Box technikák 4. rész – védekezés
Box technikák 3. rész – súlypont
Box technikák 2. rész – alapállások
Box technikák 1. rész
Thai box technikák 4. rész - könyöklések
Thai box technikák 3. rész - ütések
Box filmek – amit mindenképp látnod kell
Thai box technikák 2. rész - térdelések
Box árnyékolás
Thai box technikák 1. rész - rúgások
Box ring - az ökölvívók küzdőtere
Thai box szabályrendszer
Kick-box - thai box különbségek
Muay thai tetoválások
Box szabályok
Magyar box bajnokok
Muay thai vs thai box
A box zsákolás hatásai
Karate vs Muay thai - mi a különbség?
Box zsákolás alapok
Thai box súlycsoportok
Thai box filmek - ezt a 6 filmet látnod kell!
A muay thai története
A box története

Érdekel a próbaedzés!

Ha bármilyen kérdésed van, vagy szeretnél részt venni az ingyenes próbaedzésen, akkor hívj minket!

Nagy Balázs, thai box: (20) 258-6286

(20) 258-6286

Rubin Olivér, ökölvívás és jóga: (20) 927-5706

(20) 927-5706

14. kerületi terem (Zugló)

Cím: 1147 Budapest, Fűrész utca 113.

Hétfő

08:00 (90p)
Thai box (felnőtt)
Kiscsoportos edzés
Nagy Balázs
08:00 (90p)
Box (felnőtt)
Kezdő, haladó, versenyző
Rubin Olivér
16:30 (60p)
Box (gyeremek)
Rubin Olivér
Szabó Erik
17:30 (90p)
Box (felnőtt)
Kezdő, haladó, versenyző
Rubin Olivér
Szabó Erik
19:00 (90p)
Thai box (felnőtt)
Kezdő, haladó
Nagy Balázs
Rubin Olivér

Kedd

07:00 (60p)
Jóga
Rubin Olivér
16:30 (60p)
Thai box (gyermek)
Nagy Balázs
Nardelotti Ajsa
Petrényi Botond
17:30 (90p)
Thai box (felnőtt)
Kezdő, haladó
Nagy Balázs
19:00 (90p)
Box (felnőtt)
Kezdő, haladó, versenyző
Rubin Olivér

Szerda

08:00 (90p)
Thai box (felnőtt)
Kiscsoportos edzés
Nagy Balázs
08:00 (90p)
Box (felnőtt)
Kezdő, haladó, versenyző
Rubin Olivér
16:30 (60p)
Thai box (felnőtt)
Telefonos bejelentkezés szükséges!
Bereczki Dominik
17:30 (90p)
Box (felnőtt)
Kezdő, haladó, versenyző
Rubin Olivér
Szabó Erik
19:00 (60p)
Box (felnőtt)
Szabó Erik

Csütörtök

07:00 (60p)
Jóga
Rubin Olivér
16:30 (60p)
Thai box (gyermek)
Nagy Balázs
Forgó Zalán
Petrényi Botond
17:30 (90p)
Thai box (felnőtt)
Kezdő, haladó
Nagy Balázs
19:00 (90p)
Box (felnőtt)
Kezdő, haladó, versenyző
Rubin Olivér

Péntek

08:00 (90p)
Thai box (felnőtt)
Kiscsoportos edzés
Nagy Balázs
08:00 (90p)
Box (felnőtt)
Kezdő, haladó, versenyző
Rubin Olivér
16:30 (60p)
Box (gyeremek)
Rubin Olivér
Szabó Erik
17:30 (90p)
Thai box (felnőtt)
Kezdő, haladó
Nagy Balázs
18:45 (90p)
Box (felnőtt)
Rubin Olivér

Szombat

Ezen a napon nincs edzés

vasárnap

10:00 (60p)
Thai box (felnőtt)
Telefonos bejelentkezés szükséges!
Bereczki Dominik
11:00 (60p)
Thai box (felnőtt)
Telefonos bejelentkezés szükséges!
Bereczki Dominik

16. kerületi terem (Árpádföld)