Box edzés kezdőknek
Miért érdemes box edzésre járnod?
A legtöbben azt gondolják, hogy csak azért érdemes box edzésre járni, mert önvédelemre tanít. A valóságban, azonban számos olyan pozitív hatása van, amikre lehet nem is gondolnál!
- egyszerre tudsz fogyni és erősödni
- javítja az állóképességedet
- segít levezetni a stresszt
- önfegyelemre tanít
- növeli az önbizalmad
- erősíti a koncentrációs képességed
Ha azt gondolod, hogy ezek csak üres szavak, akkor gyere le egy ingyenes próbaedzésre és tapasztald meg a saját bőrödön!
Mielőtt tovább görgetsz, nézd meg a videót arról, hogyan zajlik nálunk a kezdő box edzés.
Mire számíts, ha hozzánk jössz edzésre? - 6 alapszabály
Először az alapokat tanuljuk meg!
Az első edzéseken megtanítjuk az alap lépéseket, kéztartást, az egyszerűbb ütéseket!
Soha nem hagyunk magadra edzésen!
Az edzés során folyamatosan mondjuk és mutatjuk, mit hogyan csinálj!
Senki nem fog lenézni vagy kinevetni!
Mi egy olyan csapat vagyunk, ahol a tagok rivalizálás helyett segítik egymást!
Vigyázunk a testi épségedre!
Nem kell tőle félned, hogy az első edzés után kék-zöld foltokkal, törött orral mész haza.
Figyelembe vesszük az edzettségi állapotod!
Kezdőként könnyebb gyakorlatokat fogsz végezni és kevesebb ideig.
A PFC család tiszteletbeli tagja leszel
Ez nem egy sima box club. A PFC egy nagy család, ahol tiszteljük és támogatjuk egymást!
Box edzés kezdőknek - ezt mondják, akik hozzánk járnak!
Nagyon jól érzem itt magam, jó a társaság, sokat lehet tanulni. (György)
Igazi edzőterem. Amatőröknek és profiknak egyaránt ajánlom. (Géza)
Nagyon szeretem ezt a klubbot mivel kiváló edzők és edzőpartnerek vannak. Rengeteget fejlődött az erőnlétem és a technikai tudásom amióta itt edzem. Az edzések változatosak, a hangulat is remek. Csak ajánlani tudom! (Adler Dávid)
A rengeteg lehetőség és edzőpartner miatt jöttem ehhez a csapathoz, amit nem is bánok, hisz náluk jobb társakat nem is kívánhatnék, minden edzésen jó a hangulat, klubbon belül nincs széthúzás. Ajánlom mindenkinek a klubot aki most akarja elkezdeni, vagy váltás előtt áll, itt a fejlődés garantált (Forgó Zalán)
Milyen felszerelésre lesz szükséged?
Ezekre mindenképpen szükséged lesz:
- rövid vagy hosszú nadrág, amiben kényelmesen tudsz mozogni
- póló vagy trikó
- törülköző és kulacs
- cipő, aminek nem recés a talpa
Idővel ezeket sem árt majd beszerezned:
- 10-12 unciás kesztyű, ami tompítja az ütések erejét és védi a kezed
- Bandázs-szalag, amely a kézcsontokat és ízületeket védi, elsősorban a helytelenül kivitelezett ütéseknél, meggátolva a kificamodást. Felszívja az izzadtságot, így védi a kesztyűdet.
- Fogvédő, ami folyamatos védelmet nyújt a fogaidnak és az ínyednek.
- Ugrálókötél, amit minden edzésen használni fogunk.
Amíg nem szerzed be a saját eszközeidet, nyugodtan használhatod azkat, amik a teremben vannak!
Milyen edzéstípusok közül válogathatsz?
- Csoportos box edzés
- Magán box edzés
- Alakformáló (zsákos) box edzés nőknek
- Gyerek box edzés
Az ingyenes próba alkalmat bármelyik edzéstípus esetén fel tudod használni.
Ha kíváncsi vagy a box edzéseink árára, KATTINTS IDE!
Box edzés kezdőknek, Zuglóban és a 16. kerületben, Árpádföldön
A Perfect Fight Club felnőtt box edzői
A Perfect Fight Club gyerek box edzői
Kezdő box edzéseink időpontja
Az órarend segítségével kiválaszthatod:
- Milyen típusú edzésre szeretnél járni
- Melyik terem van hozzád közelebb
- Melyik edző tartsa az edzést
14. kerületi terem (Zugló)
Cím: 1147 Budapest, Fűrész utca 113.
-
08:00 (90p)
Box (felnőtt)
Kezdő, haladó, versenyző
Rubin Olivér -
16:30 (60p)
Box (gyeremek)
Rubin Olivér
Szabó Erik -
17:30 (90p)
Box (felnőtt)
Kezdő, haladó, versenyző
Rubin Olivér
Szabó Erik
-
19:00 (90p)
Box (felnőtt)
Kezdő, haladó, versenyző
Rubin Olivér
-
08:00 (90p)
Box (felnőtt)
Kezdő, haladó, versenyző
Rubin Olivér -
17:30 (90p)
Box (felnőtt)
Kezdő, haladó, versenyző
Rubin Olivér
Szabó Erik -
19:00 (60p)
Box (felnőtt)
Szabó Erik
-
19:00 (90p)
Box (felnőtt)
Kezdő, haladó, versenyző
Rubin Olivér
-
08:00 (90p)
Box (felnőtt)
Kezdő, haladó, versenyző
Rubin Olivér -
16:30 (60p)
Box (gyeremek)
Rubin Olivér
Szabó Erik -
18:45 (90p)
Box (felnőtt)
Rubin Olivér
16. kerületi terem (Árpádföld)
Cím: 1162 Budapest, Szlovák út 86.
-
16:45 (90p)
Box (felnőtt)
12 éves kortól!
Balázs Dávid
-
16:45 (90p)
Box (felnőtt)
12 éves kortól!
Balázs Dávid
Box edzés kezdőknek: életképek az edzéseinkről
Nagy Balázs, thai box: (20) 258-6286
Rubin Olivér, ökölvívás és jóga: (20) 927-5706
14. kerületi terem (Zugló)
Cím: 1147 Budapest, Fűrész utca 113.
-
08:00 (90p)
Thai box (felnőtt)
Kiscsoportos edzés
Nagy Balázs -
08:00 (90p)
Box (felnőtt)
Kezdő, haladó, versenyző
Rubin Olivér -
16:30 (60p)
Box (gyeremek)
Rubin Olivér
Szabó Erik -
17:30 (90p)
Box (felnőtt)
Kezdő, haladó, versenyző
Rubin Olivér
Szabó Erik -
19:00 (90p)
Thai box (felnőtt)
Kezdő, haladó
Nagy Balázs
Rubin Olivér
-
07:00 (60p)
Jóga
Rubin Olivér -
16:30 (60p)
Thai box (gyermek)
Nagy Balázs
Nardelotti Ajsa
Petrényi Botond -
17:30 (90p)
Thai box (felnőtt)
Kezdő, haladó
Nagy Balázs -
19:00 (90p)
Box (felnőtt)
Kezdő, haladó, versenyző
Rubin Olivér
-
08:00 (90p)
Thai box (felnőtt)
Kiscsoportos edzés
Nagy Balázs -
08:00 (90p)
Box (felnőtt)
Kezdő, haladó, versenyző
Rubin Olivér -
16:30 (60p)
Thai box (felnőtt)
Telefonos bejelentkezés szükséges!
Bereczki Dominik -
17:30 (90p)
Box (felnőtt)
Kezdő, haladó, versenyző
Rubin Olivér
Szabó Erik -
19:00 (60p)
Box (felnőtt)
Szabó Erik
-
07:00 (60p)
Jóga
Rubin Olivér -
16:30 (60p)
Thai box (gyermek)
Nagy Balázs
Forgó Zalán
Petrényi Botond -
17:30 (90p)
Thai box (felnőtt)
Kezdő, haladó
Nagy Balázs -
19:00 (90p)
Box (felnőtt)
Kezdő, haladó, versenyző
Rubin Olivér
-
08:00 (90p)
Thai box (felnőtt)
Kiscsoportos edzés
Nagy Balázs -
08:00 (90p)
Box (felnőtt)
Kezdő, haladó, versenyző
Rubin Olivér -
16:30 (60p)
Box (gyeremek)
Rubin Olivér
Szabó Erik -
17:30 (90p)
Thai box (felnőtt)
Kezdő, haladó
Nagy Balázs -
18:45 (90p)
Box (felnőtt)
Rubin Olivér
-
10:00 (60p)
Thai box (felnőtt)
Telefonos bejelentkezés szükséges!
Bereczki Dominik -
11:00 (60p)
Thai box (felnőtt)
Telefonos bejelentkezés szükséges!
Bereczki Dominik
16. kerületi terem (Árpádföld)
Cím: 1162 Budapest, Szlovák út 86.
-
09:00 (60p)
Női alakformáló (zsákos) thai-box
Nardelotti Ajsa -
16:30 (60p)
Thai box (gyermek)
Nagy Balázs
Petrényi Botond
Nardelotti Ajsa -
17:30 (60p)
Thai box (felnőtt)
Középhaladó, haladó, versenyző
Nagy Balázs -
18:30 (60p)
Thai box (felnőtt)
Középhaladó
Horváth Dominik -
18:30 (60p)
Clinch edzés
Nagy Balázs -
19:30 (60p)
Női alakformáló (zsákos) thai-box
Nardelotti Ajsa
Furó Virág -
20:30 (60p)
Jóga
Rubin Olivér
-
08:00 (90p)
Thai box (felnőtt)
Kiscsoportos edzés
Nagy Balázs -
09:15 (90p)
Thai box (felnőtt)
Kiscsoportos edzés
Nagy Balázs -
16:45 (90p)
Box (felnőtt)
12 éves kortól!
Balázs Dávid -
18:00 (60p)
Thai box (felnőtt)
Kezdő
Bereczki Dominik -
19:00 (90p)
Thai box (felnőtt)
haladó, versenyző
Nagy Balázs
Szabó Erik
-
08:00 (60p)
Női alakformáló (zsákos) thai-box
Furó Virág -
16:30 (60p)
Thai box (gyermek)
Nagy Balázs
Petrényi Botond
Horváth Dominik -
18:00 (60p)
Thai box (felnőtt)
Középhaladó
Horváth Dominik -
18:00 (60p)
Clinch edzés
Nagy Balázs -
19:00 (60p)
Női alakformáló (zsákos) thai-box
Furó Virág
Tóth Enikő -
20:00 (60p)
Jóga
Rubin Olivér
-
08:00 (90p)
Thai box (felnőtt)
Kiscsoportos edzés
Nagy Balázs -
09:15 (90p)
Thai box (felnőtt)
Kiscsoportos edzés
Nagy Balázs -
16:45 (90p)
Box (felnőtt)
12 éves kortól!
Balázs Dávid -
18:00 (60p)
Thai box (felnőtt)
Kezdő
Bereczki Dominik -
19:00 (90p)
Thai box (felnőtt)
haladó, versenyző
Nagy Balázs
-
16:30 (60p)
Thai box (gyermek)
Nagy Balázs
Horváth Dominik
Nardelotti Ajsa -
17:30 (90p)
Thai box (felnőtt)
Középhaladó, haladó, versenyző
Nagy Balázs -
19:00 (60p)
Női alakformáló (zsákos) thai-box
Nardelotti Ajsa
Tóth Enikő
-
09:00 (60p)
Női alakformáló (zsákos) thai-box
Tóth Enikő