Perfect Fight Club
Muay Thai, Ökölvívás, Jóga

Utánpótlás: fotók a gyerekek edzéséről, III. - kicsiknek is!

A Perfect Fight Club edzéseit már nagy óvodás kortól látogatják a gyerekek. Nem szeretnénk elijeszteni a szülőket, sőt, inkább bátorítanánk mindenkit. Nézzétek végig a fotókat: a hatvan perces foglalkozásokon a következőket gyakoroljuk: futások, bemelegítés, nyújtás (minden alkalommal!). Erősítés - ebben a korban csak a saját testsúlyos gyakorlatok engedélyezettek, például fekvőtámasz, felülés, guggolás. Ügyességi gyakorlatok - akár labdával. Dinamikát, irányváltostatásokat, mozgáskoordinációt fejlesztő gyakorlatok.

Persze nem maradhat el némi "bokszolás" sem: gyakoroljuk az ütések, rúgások helyes technikáját. A kicsik nem küzdenek egymással, a sérülésveszély miatt. Náluk a térdelő helyzetből indított birkózást "vetjük be", amit persze otthon vagy az óvodában egyébként is gyakorolnak. A vadabb akciókat leállítjuk. A nagyobbak páros gyakorlatokat végeznek, illetve küzdenek is. A felnőtt edzéstől eltérően a fejvédő viselése itt kötelező!

A szülők az edzésen végig jelen lehetnek, bár az a tapasztalat, hogy ez a gyerekeket bizonyos esetben (nyilván személytől függ) kivonja a közös munkából. Ilyenkor akár az öltözőben is lehet várakozni, néha onnan figyelni őket :-).


Futásos gyakorlatok
Utánpótlás: fotók a gyerekek edzéséről, III. - kicsiknek is! - Futásos gyakorlatok

Fekvőtámaszos erősítés
Utánpótlás: fotók a gyerekek edzéséről, III. - kicsiknek is! - Fekvőtámaszos erősítés

Felülések
Utánpótlás: fotók a gyerekek edzéséről, III. - kicsiknek is! - Felülések

Labdás gyakorlatok
Utánpótlás: fotók a gyerekek edzéséről, III. - kicsiknek is! - Labdás gyakorlatok

Még mindig labda
Utánpótlás: fotók a gyerekek edzéséről, III. - kicsiknek is! - Még mindig labda

"Pajzsozás"
Utánpótlás: fotók a gyerekek edzéséről, III. - kicsiknek is! -

Mindenkivel személyesen foglalkozunk, ez nem tömegsport
Utánpótlás: fotók a gyerekek edzéséről, III. - kicsiknek is! - Mindenkivel személyesen foglalkozunk, ez nem tömegsport

Ez a bolondozás valójában békaügetés akar lenni :-)
Utánpótlás: fotók a gyerekek edzéséről, III. - kicsiknek is! - Ez a bolondozás valójában békaügetés akar lenni :-)
 
 
(C) Perfect Fight Club, minden jog fenntartva